Emotie-eten
Emotie-eten Ben je gewend jezelf te troosten, af te leiden of stress te verminderen met eten? Mogelijk heb je last van emotie-eten. Je eet dan niet omdat je honger hebt, maar om je negatieve gevoelens te verminderen of weg te drukken. Meestal gaat het niet om gezonde voeding, maar voedingsmiddelen met veel suiker, vet of zout, zoals snoepjes, koekjes en chips. Tips bij emotie-eten: Bewustwording: Ontdek bij welke emoties je de behoefte krijgt om iets te gaan eten. Zoek afleiding: Zoek een andere manier om met deze emoties om te gaan. Ga bijvoorbeeld wandelen, bel een vriend of vriendin, leesLees verder …