Hoe zit het met omega-3
Ons lichaam heeft dagelijks vet nodig. Niet alleen om energie te leveren, maar ook: Voor het aanleggen van een energievoorraad Voor een betere opname van de in vet oplosbare vitamines A, D, E en K Als bescherming tegen kou en tegen beschadiging van organen en zenuwcellen Als bouwstof, o.a. voor je hormonen en de celmembranen Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. De bekendste omega 3-vetzuren zijn alfa-linoleenzuur (ALA), eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). ALA is een plantaardig omega 3-vetzuur. EPA en DHA staan vooral bekend als visvetzuren. Bronnen van omega 3-vetzuren ALA is een essentieel vetzuur. Dit betekent dat hetLees verder …