behoefte aan zoet

Heeft jouw lichaam behoefte aan zoet? Dan kan het zijn dat je een gevoelige bloedglucosespiegel hebt, die snel piekt en daalt. Herken je dit? heeft jouw lichaam behoefte aan zoet? Je bent moe, dus je hebt behoefte aan zoet en neemt iets zoets/snelle suikers, bijvoorbeeld een aantal koekjes, wat chocolade of een bakje chips. Hierdoor voel je je even wat lekkerder of wat minder moe, maar na een tijdje voel je je weer moe/onrustig, dus neem je toch maar nog maar een paar koekjes, wat blokjes chocolade of wat handjes chips en voor je het weet is het pakje ofLees verder …

gezonde leefstijl

We zijn aangekomen bij het laatste inspiratiemoment. Als het goed is, is er veel gebeurd de afgelopen weken. Je hebt je leefstijl hopelijk aangepast en haalt wellicht andere boodschappen in huis, beweegt meer en let beter op je slaappatroon. Hopelijk voel je je hierdoor fitter en heb je meer energie. Misschien ben je ook wel wat kilo’tjes afgevallen. We geven je nu inspiratie om het vol te houden. Vandaag kijken we naar wat je hebt bereikt en hoe je de goede resultaten kunt behouden. Wat ga je doen? * Sta eens stil bij wat je hebt bereikt de afgelopen wekenLees verder …

gezonde lunch

De lunch wordt vaak in een bepaalde snelheid, maar ook gemak gemaakt. We kennen het wel, een paar boterhammen in een plastic zakje, opgegeten achter het beeldscherm, of een snelle hap in de bedrijfskantine. Terwijl een lekkere lunch je weer nieuwe energie geeft en de middag door helpt. Vanaf vandaag gaan we een manier zoeken om je lunch voedzamer te maken en krijg je van ons inspiratie voor de lunch. Wat ga je doen? * Ga op zoek naar een bakker die écht goed en lekker brood bakt, bij voorkeur volkoren, spelt, zuurdesem etc. * Eet groenten bij de lunchLees verder …

inspiratie warme maaltijd

Jullie zijn al een flink eind op weg in de PuurGezond inspiratiemomenten. Vandaag ontvang je inspiratie voor de warme maaltijd. Wil je weten hoe je een lekkere voedzame warme maaltijd kan samenstellen? En wat de tips en tricks zijn om sneller klaar te zijn, zonder te grijpen naar kant-en-klaar producten? Lees dan vooral verder😊 Dit ga je doen: *Probeer eens zelf, samen met je partner of met het gezin een weekmenu samen te stellen *Kook eens voor 2 dagen *Geniet vooral van je kookkunsten! Dit doe je door te eten met aandacht, dus laat je niet afleiden tijdens jouw heerlijkeLees verder …

koolhydraatarm

Koolhy­draat­beperkt of koolhy­draat­arm dieet Heb je diabetes en worstel je met overgewicht? Of blijft je bloedsuiker te hoog? Probeer dan eens  om minder koolhydraten te eten. Uit onderzoek blijkt namelijk dat een dieet met minder koolhydraten (ofwel suikers en zetmeel) positieve effecten kan hebben op de bloedsuikerwaarden, in ieder geval op de korte termijn. Daarnaast heeft het vaak ook een positief effect op je gewicht, wat ook weer een positief effect heeft op je bloedsuikerwaarden. Start een koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt dieet wel altijd onder begeleiding van een diëtist en je praktijkondersteuner of huisarts, want waarschijnlijk moet je medicatie worden aangepast.Lees verder …

diabetes

Diabetes is een ernstige, vaak onzichtbare ziekte. Je kunt er jarenlang mee rondlopen, zonder dat je het je beseft, want de symptomen zijn vaag. Het is belangrijk om het tijdig te ontdekken, want het kan levensgevaarlijk worden en daarom is het belangrijk om het tijdig te ontdekken. Via een druppeltje bloed kan al geconstateerd worden of je diabetes hebt. Dus als jij enkele van de volgende symptomen herkent, dan raden we je aan om het te laten controleren bij je huisarts. Dit zijn de symptomen van diabetes type 2: veel dorst en last hebben van een droge mond veel plassenLees verder …